Experimente respirar de forma mais profunda. Fique de pe e entrelace todos os dedos. Encoste as maos na garganta, toque no queixo e junte os cotovelos. Com a entrade de ar cresça e aponte-os para o ceu. Enquanto expira, olhe para o Ceu mantendo a verticalidade e junte os cotovelos. Repita algumas vezes.
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