A - refere-se a perto, na direcção deKarna - refer-se à orelha
Dhanura - forma de arco
Antes de executar esta prática mentalize um objectivo.
Ao praticar elevando a perna esquerda veja de que forma esse objectivo seria benéfico para si.
Ao praticar elevando a perna direita veja de que forma esse objectivo seria benéfico para os outros.
essa é difícil,mas eu gosto!
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