Workshop Mezinhas

Workshop Regular sobre saúde pelo método natural

Informa-se todos os interessados que vai recomeçar o estudo temático regular sobre as mezinhas.


Decorrerá aos Sábados com um tema por sessão

O objectivo deste estudo para cada tema é:


- Perceber quais as mezinhas e cházinhos que funcionam


- Apresentar aconselhamento em homeopatia


- Repensar a alimentação, escolher os alimentos que ajudam

- Aprender a desbloquear a energia com exercícios de yoga e tai-chi-kung


Vagas limitadas, inscreva-se já: 967553535 - energia.3000@hotmail.com
Preços simpáticos - Grupos pequenos - Material de estudo 

Setu Bandha Sarvangasana - Ponte

Setu Bandha Sarvangasana
- Ponte que conduz o prana para o corpo

Setu - ponte, barragem


Bandha - contracção, fechar (conduzir o prana)


Sarvanga - peso apoiado nos ombros


1- Deite-se no tapete de barriga para cima


2 - Junte os joelhos ao peito, pouse os pés o mais próximo possível de si. Apoie as mãos no tapete e ao expirar empurre o chão.



3 - Suba a sua pélvis e permaneça confortável

1 - Pulmão

Uma boa forma de começar é desbloquear o nosso pulmão.

1) Inspire devagar e suba as mãos, volte as palmas na direcção do céu. Visualize toda a tristeza a sair como se fosse uma cor escura enquanto solta o som curativo.



2) Desça devagar as mãos com as palmas voltadas para o seu corpo e mentalize a coragem na forma de cor branca a encher o seu interior.










Não se esqueça de activar os pontos da mão antes da prática de toque.

Garganta_dor

- dor com a sensação de bola na garganta - Lyc (IGNA)
- dor de evolução lenta, duração longa, arranhar na garganta. Raiva, sinusite crónica com nariz bloqueado e gota escorre para a garganta. Friorento com constipação fácil (crónica) - Nux vom
- após outra doença (gripe), convalescença - Carb Veg (GELS se dificuldade de engolir)
- pós esforço e permanece depois de Phos e Rhus, dor também no peito - Caust
- tonsilite recorrente de evolução lenta e desgastante. Disfagia a sólidos. Friorento - Bar carb
- Sem força para expulsar muco, prefere tragos a frio - Ant Crud

Pada-angusta-asana

Inspire devagar, comece a expirar e a dobrar para a frente (flexão anterior da coluna). Relaxe e flicta os joelhos até conseguir agarrar o dedo grande de cada pé (Angusta) com o polegar e indicador da mão respectiva. Suba devagar e repita.
Pada - pé, Angusta - dedo grande do pé

Soluços

Os soluços podem ter várias causas:

- Soluços começa com náusea, após ter comido exageradamente, segue-se um pequeno enfartamento. A queixa começa (1hora após comer) e leva a procurar ar fresco. Não quer estar fechado. Procura algo frio para aliviar-se. O soluço pára após beber água fria - Puls.

- A crise começa (1/2 hora) depois de comer. Sente-se inchado e com falta de ar. Procura o leque ou a ventoinha para aliviar-se. Melhora sentando-se direito na cadeira - Carb Veg

- A crise começa associada a indigestão, soluço espástico, refeiçao pode ter álcool. A crise começa (2 a 3 h) depois da refeição. Por vezes acompanhados de azia. Tenta suprimir o soluço sustendo a respiração. De evolução e desaparecimento lento. - Nux Vom

- Soluço espástico, que melhora ao beber algo morno. Por vezes causados por beber algo frio. - Mag Phos (ARS)

- Soluço após tossir, em viagem - Tab

- Soluço após vomitar, após beber liquido morno - Ver Alb

- Após choque emocional, após fumar (mesmo passivo). Soluço alto, causa riso nos outros e embaraço no próprio. Aparecimento e desapareciemnto súbito. - Igna

Akarna dhanurasana - Arco e flecha

A - refere-se a perto, na direcção de
Karna - refer-se à orelha
Dhanura - forma de arco

Antes de executar esta prática mentalize um objectivo.




Ao praticar elevando a perna esquerda veja de que forma esse objectivo seria benéfico para si.

Ao praticar elevando a perna direita veja de que forma esse objectivo seria benéfico para os outros.