Workshop dia 5 de Março

E que tal aprender a dar uma massagem ?

Próximo sábado, dia 5 de Março - Espaço Ser Inteiro

Das 15:00 às 17:00.

Veja o programa aqui.

Pensamento para começar o ano.

Workshop intensivo - 8 de Janeiro

Por vezes carregamos o peso do mundo nos nossos ombros. Esse esforço contribui para estarmos cada vez com menos energia vital. Venha conhecer uma forma simples e fácil de inverter este processo.

Workshop intensivo, Sábado 8 de Janeiro de 2011

Horário: 10:00 - 13:00 Local: Espaço Ser Inteiro

Vagas limitadas, Reserve a sua : massagemparatodos.blogspot@gmail.com

Workshop relaxamento - Intensivo

Sábado 11 de Dezembro de 2010,  invista na sua vitalidade.

Onde ? - Espaço Ser Inteiro: Rua do Salitre, 185, 1º dtº

O que é ? - Exercícios psico-físicos para acalmar a mente.

Quando: 10:00 às 13:00

Duração: 3 horas

Donativo: 10,00 - inclui chá biológico

Workhsop de Redução de Stress - Espaço Zen

Workshop de Redução de Stress
No Sábado 20 de Novembro Espaço-Zen das 15h às 17 h

A solução natural para evitar que a corda estique demais.

O stress é apenas uma reacção exagerada a uma experiência que engolimos sem digerir.

Ao longo do workshop cada pessoa fará a sua reflexão e traçará as metas a atingir.

No nosso estilo de vida moderno andamos exaustos e alimentamos o stress, nesta sessão aprenda a reverter essa tendência e alimentar a sua vitalidade de forma a restaurar a sua energia ao máximo. Este workshop inclui meditação e visulaização positiva que pode praticar facilmente em casa.

Venha reconhecer os efeitos do stress, as suas consequências e as estrégias simples para a sua transformação em vitalidade



Encerraremos com uma troca de ideias no grupo sobre os obstáculos que impedem esta mudança e o esclarecimento de duvidas. Venha aprender:

* A respirar mais energia

* A criar um pensamento mais positivo

* A melhorar o seu bem-estar

Investimento: 35 € por pessoa

Nº limitado de inscrições para manter a energia a fluir.

Para mais informações e receber o programa da sessão contacte-nos

http://espacozen08.blogspot.com/2010/10/workshop-de-reducao-de-stress.html

Sobre o facilitador:

Abdul Jussub, Instrutor de yoga e técnicas de relaxamento, desde 2003 que organiza workshops de promoção de bem-estar. As sessões decorrem em ambiente informal e familiar e sempre com a particularidade de ter grupos pequenos de forma a manter a energia a fluir.

Workshop de Auto Massagem e Relaxamento - 13 Novembro Ateneu

Evite que a corda estique demais. Não tem tempo ? Venha conhecer a Auto-Massagem. Um método de relaxamento acessível, barato e sempre ao seu alcance.

Através de técncias simples aprenda a cultivar e desenvolver a sua energia interior sem esforço e de forma natural.

O nosso estado natural é de abertura e relaxamento, mas o nosso estilo de vida agitado leva a que a nossa energia fique bloqueada. No sistema que vamos praticar vamos estudar uma sequência de técncias que tem como objectivo a promoção do bem-estar, mas que pode ser utilizada também para situações específicas.

 Metodologia:

- Harmonização do grupo de trabalho

- Apresentação do 1º grupo de técnicas, aumento de vitalidade e redução de stress
- Prática I  e esclarecimentos adicionais

- Apresentação do 2º grupo de técnicas, maleitas comuns
- Prática II e esclarecimentos adicionais

- Fecho da sessão

Os mais interessados podem inscrever-se nos grupos regulares de estudo desta temática.

Os animais e as árvores não fazem esforço para orientar a energia, e por isso emanam serenidade.

Våkñäsana ou Vrkshasana - Plante uma árvore

Vrksa = árvore, mas a pronúncia é vrikshasana por isso muito colegas consideram que essa forma de escrever esteja igualmente correcta.


Pratique até permanecer por 1 minuto. Se quer ainda mais da vida, feche os olhos e aceite o desafio.


Outros colegas referem por Våkñäsana(m) – [våkña “árvore”]


Uma árvore encontra estabilidade devido às suas raízes (moola). Ao observar o crescimento e altura de uma árvore podemos apreciar também as suas raízes. A experiência de vida (samsara) é semelhante a uma árvore.