Easy Paschimottanasana

Gheranda Samhita:
II-26 "Stretch the legs out on the ground like a stick, put the forehead between the shins, and carefully take hold of the feet with the hands. That is Paschimottanasana."

Shiva Samhita
III-109 "Join both feet together and extend them. Hold them firmly with both hands and place the head on the knees."
III-110 "This foremost asana is said to kindle the digestive fire. It removes physical exhaustion and is called Paschimottanasana."

Hatha Yoga Pradipika
I-28 "Stretching the legs on the ground, like a stcik; bending forward, holding the toes with both hands and placing the forehead on the knees, is called paschimottanasana."

Cafuné ? Mais por favor

Quem é que gosta de cafuné?

Aquela carícia especial que as mães fazem na cabeça dos filhos, que ajuda a esquecer os problemas, aumenta a segurança e adormece a ansiedade ?

A palavra cafuné veio de Angola, trazida pelos escravos, mas é um costume quase universal.

Indianos (Champi), brasileiros, africanos (quimbundo), portugueses, nativos da Polinésia, todos deleitam-se e adormecem com a massagem carinhosa na cabeça.

De acordo com o significado moderno da palavra Cafuné" (subst.) significa " ato de coçar a cabeça de alguém, remexendo-lhe no cabelo, como quem o quer acalmar ou adormentar, ... ".

Inicialmente pensa-se que o cafuné servia para catar os piolhos e lêndeas da cabeça das crianças e dos adultos, mas cresceu e transformou-se em mais, num carinho de uma pessoa fingindo que cata os piolhos da outra. Esta sabedoria popular intemporal reflecte-se em formas muito populares:

" Que quando está de maré,Me chama, muito em segredo,Pra me dar seu cafuné.Abre o cabelo de banda,Dá-lhe quatro cafuné, Raiva não dura pra mansidão de muié..."

" Gente Que Tem Cheiro De Cafune Sem Pressa."

" Um cafuné na cabeça , malandro, eu quero até de macaco." - Milton Nascimento

Curiosidade: Cafuné, imortalizado por Mauricio de Sousa

Desintoxique agora

Não deixe para amanhã o que pode fazer agora. Mime-se e veja o resultado em 90 dias.


O nosso corpo tem vias naturais de desintoxicação:



- Rim


- Intestino


- Pulmão


- Pele


Que tal dar-lhes uma ajuda ?

A localização das zonas reflexas dos rins está na base dos metatarsos II e III, nas plantas de ambos os pés.

As vias reflexas da coluna lombar e da bexiga são tão juntas que podemos considerar por motivos pedagógicos estarem sobrepostas.

Workshop 9 Julho - Linhas, rim-ureter,bexiga, linfa

Na foto pode ver o ambiente alegre e divertido com que trabalhamos.

E que tal passar uma tarde a dar e receber massagens ?

Venha aprender a desenvolver a sua intuiçao



Partilhe o que aprendeu com os seus amigos

Investimento : 20,00 € - 3 horas

nº minimo de pessoas: 4

A massagem faz a diferença

1 ) Ansiedade por falta de recursos








2) Pensar que a melhor defesa consiste em atacar









3 ) Aprender a partilhar.














Escolha a forma como quer viver.

Workshop de Massagem, uma boa forma de passar um feriado

Agradecimentos pela partilha do espaço.

Proximo workshop dia 9 de Julho, apareçam.

Para ver o video e os apontamentos carreguem aqui.

Reflexologia e bem-estar

Será assim tão simples ? Aprenda ao seu ritmo

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