Sexta 29 de Janeiro em Oeiras

Olá a todos:


É já na próxima 6ª feira dia 29 de Janeiro às 21.30H na BMO, que vamos realizar mais um SERÃO de CONTOS “Cuentos que Ayudan a Comprender el Mundo” com Pep Duran.

Venham e tragam um amigo também…

serão de contos
Cuentos que Ayudan a Comprender el Mundo
29.Janeiro - 21h30 - Biblioteca Municipal de Oeiras

Serão de Contos com Pep Duran que conta a partir dos livros na mão para reforçar o vínculo que une a oralidade à leitura. Conta com objectos, malas cheias de segredos e tesouros, abrindo-as, para pequenos e adultos, dando saborear o seu conteúdo.·

Público-alvo: Público em geral

Biblioteca Municipal de Oeiras

Av. Dr. Francisco Sá Carneiro, nº 17

Urb. Moinho das Antas
2780-241 Oeiras
Telf. 21 440 63 42/ Fax: 21 440 82 85
Ext.: 52518
E-mail: infantil.bmo@cm-oeiras.pt
Blog: http://oeiras-a-ler.blogspot.com/
Catálogo: http://catalogo.cm-oeiras.pt/

Coluna - Flexiblidade sem esforço

Prática de yoga sem esforço. Todos as vantagens e sem esforço.

           

Bhujangasana: Em sânscrito transliteralizado este ásana é intitulada Bhujangasana, que significa serpente [Iyengar, 2007, p. 88]. Por outro ponto de vista temos "Bhuja" como braço e "Bhujanga" como a cobra que ergue-se direita para o céu, como um braço. Neste caso o significado é Naja - (king) "cobra" em Inglês. Pode-se ainda observar a variante "esfinge" que remete o yoga para um berço fora da Índia.                             

Praticar de forma correcta exige longos anos de treino disciplinado, mas com a ajuda podemos corrigir logo a postura incorrecta.Essa ajuda pode ser de forma individual por meio mecânico, através de pesos e cordas ou de forma asistida por meio humano, através do alongamento passivo subtil.  Escolha o método que prefere. Saiba mais, carregue aqui.

Gayatri mantra

Caso deseje estudar este mantra carregue aqui ou envie uma mensagem com pedido de informações.

Recomeçar o treino do corpo

A vida recomeça em circulos, para quem gosta de rever aqui fica mais um pouco:

Nos tempo antigos o praticante adquiria um sentido de liberdade pessoal e poder interior – não através da violência e agressão, mas pela gentileza, coragem e sabedoria por ter ganho a mestria da respiração dentro e fora do combate.

O samurai do Japão, os reis-guerreiros do Tibete, os cavaleiros da Europa e os nativos das Américas são alguns dos exemplos da tradição universal do caminho da sabedoria.

O caminho abre-se para aquele que quer obter auto-maestria e satisfação por ter harmonia na mente e corpo, superando hábitos e relaxando na disciplina, olhando para o mundo com abertura e destemor a cada dia. E irradiar essa onda para todos os que o rodeiam.

Se a proposta agrada venha treinar: http://www.scribd.com/doc/25322344/1-Recomecar

1 - Tadasana

Tadasana, montanha embora também associada à palmeira que cresce a direito.
A palavra taad como em taadasana, significa montanha. Palmeira é taal-vrksha.
No entanto o valor de tadasana é apreciada pelo praticante experiente.

De pé com os pés juntos, ou separados a um palmo. Entrelace os dedos das mãos junto à cabeça, volte as palmas para cima, apoiando-as no topo da cabeça. Fixe o olhar num ponto à sua frente um pouquinho acima do nível da sua cabeça.

Inale e alongue os braços, ombros e peito para cima. Levante os calcanhares e fique na ponta dos pés. Alongue todo o corpo. Mantenha a posição com os pulmões cheios por alguns segundos. Baixe os calcanhares enquanto exala e traga as mãos de volta para o topo da cabeça. Isto é uma volta. Relaxe por alguns segundos e recomece. Repita 7 vezes.

Asana tem de ter 3 características: Posição, respiração e sensibilidade interior.

Sobre a posição, tem de ser estável e confortável, cada vez mais por apreciação artística também se está a pensar na posição de um ponto de vista estética e pedagógica.

Sobre a respiração, tem de ser consciente, podendo variar o ritmo, a profundidade e o tipo. Por isso muitos colegas referem que asana sem pranayama não existe.

Sobre a sensibilidade ou atitude interior, tem de ter localização da consciência no corpo físico (músculo, circulação, ...) ou subtil, mentalização (estimulante ou sedativa) por visualização criativa. Para praticantes mais correctos acrescenta-se conteúdo, valor profundo (bhava).

Sugestão

"Se numa noite de Inverno um Contador..."

se sentasse à tua frente com uma mão cheia de contos para partilhar?!...
"Se numa noite de Inverno um Contador..."
te contasse uma história para aquecer a alma?!...
"Se numa noite de Inverno um Contador..."
te oferecesse um conto para renovar a magia de Dezembro?!...
"Se numa noite de Inverno um Contador..."
soltasse palavras embrulhadas em fantasia e te acordasse a imaginação?!...
Sexta-feira 11 de Dezembro às 21:00 n'O Quarto da LUA,
contos de porta aberta (entrada livre):
"Se numa noite de Inverno um Contador..."
Café com Contos Especial Dezembro, uma noite diferente, um serão com contos, com uma manta e com uma bebida quente.
O Quarto da LUA
Rua Almeida e Sousa nº25 cave
Campo de Ourique (frente ao Jardim da Parada)
http://www.oquartodalua.blogspot.com/
oquartodalua@gmail.com
96 247 37 06

Workshop - Menos stress

Técnicas de redução de stress - Introdução

A cada dia cultivamos mais stress, mas porquê ? Todos temos pontos fracos herdados geneticamente e sempre que a nossa energia vital baixa, devido ao nosso estilo de vida cada vez mais acelerado, essa região do corpo fica mais sensível e pede ajuda ao Sistema Nervoso. Essa é a causa principal do nosso stress. Pode ser uma dor de coluna, má digestão, borbulhas, ... entre tantos outros incómodos a que começamos a achar "naturais".

Venha conhecer:
- Técnicas de relaxamento práticas para o seu caso individual
- Escolher a alimentação natural que revitaliza a sua situação
- Aprender a evitar os erros que estão a fazer com que perca energia.